DENNA GRUPP STARTAR 9/4
Ledd Ashtanga & Mysore – Onsdagar 18:30-19:30
Välkommen till en unik och inspirerande yogapraktik för både nybörjare och erfarna utövare! Varje onsdag kl. 18:30 erbjuder jag en ledd Ashtanga Yoga-klass på 1 timme, där du även kan välja att praktisera i Mysore-stil om du vill. Oavsett om du är helt ny inom Ashtanga eller har praktiserat länge, är denna klass för dig!
Vad kan du förvänta dig?
- Ledd Ashtanga (1 timme): Under den ledda klassen följer vi den traditionella Ashtanga-sekvensen med fokus på andning, rörelse och närvaro. Detta ger dig en strukturerad och dynamisk upplevelse som stärker både kropp och sinne.
- Mysore-stil parallellt: För dig som vill ha mer utrymme att utvecklas i din egen takt erbjuder vi också möjlighet att praktisera Mysore-stil i en separat del av lokalen. Här får du individuell vägledning och kan fortsätta din praktik och avsluta själv (längre än 1timme ) om du önskar.
- Anpassad för alla nivåer: Oavsett om du är nybörjare eller har praktiserat Ashtanga i flera år, är du välkommen! Den ledda klassen är utformad så att alla kan delta och få ut det mesta av sin praktik.
Varför praktisera Ashtanga Yoga?
- Stärk din kropp: Ashtanga Yoga bygger upp styrka, flexibilitet och uthållighet genom dynamiska flöden av asanas (yogaställningar). Du kommer att känna resultat snabbt!
- Öka din mentala klarhet: Genom den specifika andningstekniken (ujjayi) och fokuset på att vara närvarande i stunden, kommer du att uppleva en mental stillhet som minskar stress och ökar ditt fokus.
- Bygg disciplin och struktur: Ashtanga erbjuder en tydlig och fast sekvens som hjälper dig att skapa en regelbunden praktik, vilket leder till långsiktig utveckling både fysiskt och mentalt.
- Fördjupa din egen praktik: Om du vill ta din Ashtanga Yoga till nästa nivå, kan du med Mysore-stilen öva på din egen nivå och få individuell hjälp, samtidigt som du är del av en gemenskap.
- Förbättra din hälsa: Regelbunden praktik stärker hela kroppen, förbättrar hållning och balans, och kan lindra besvär som ryggont och spänningar.
Kom och upptäck fördelarna med Ashtanga Yoga på ett sätt som passar just dig! Anmäl dig till klassen och ge dig själv en investering i både kropp och sinne. Vi ser fram emot att ha dig med på mattan!