KRAFTBRUKET
Våra träningsgrupper bygger på principer från Crossfit -funktionell högintensiv träning – ett koncept som vi har arbetat med i över fem år då vi varit Affiliate åt crossfit.com. Alla våra coacher är utbildade och godkända av crossfit.com som level1 och level2 coacher och erfarna inom denna träningsform och följer höga standarder för kvalitet, teknik och säkerhet.
Träningsupplägget kombinerar funktionella övningar med styrketräning och konditionspass (metcon), vilket skapar en mångsidig träning som stärker hela kroppen och främjar hälsa och hållbarhet.
Vad är funktionell högintensiv träning?
Det är en träningsform som blandar styrka, uthållighet, rörlighet och explosivitet. Passen innehåller en variation av övningar hämtade från styrketräning, gymnastik, tyngdlyftning och konditionsidrott. Syftet är att skapa en stark, balanserad och välfungerande kropp – både för vardagen och för fysisk prestation.
Vad kännetecknar denna träningsform?
Vad ingår i passen?
Våra pass varierar men kan innehålla:
Fördelar med denna träningsmetod
BAS – Ett anpassat träningsformat för trygg och hållbar utveckling
BAS är vårt anpassade träningsformat för dig som vill ha en lugnare och mer kontrollerad träningsupplevelse. Fokus ligger på teknik, kroppskännedom och gradvis progression.
Vem passar BAS för?
Sammanfattning
Våra träningspass erbjuder funktionell, utmanande och rolig träning – alltid med individen i fokus. Oavsett om du söker hög intensitet eller ett mer skonsamt format, har vi grupper och coacher som hjälper dig att växa – både fysiskt och mentalt.
På bilden är det en svettig men härlig JULAFTONSWOD med julfika efter. En härlig tradition hos Kraftbruket.