Denna vecka startar en ny omgång CF Intro Fortsättning torsdagar kl 11:00. Det finns några platser kvar om det är någon som är intresserad av att lära sig Crossfit i egen takt. Allt anpassas efter individens behov alla ålder från 15 och uppåt. Betalnings uppgifter skickas ut vid anmälan (denna veckan) Kursen är på 8ggr och kostar 880kr pensionär/ungdom/rabatt vid flera kurser 720kr. Vid intresse maila på: mail@kraftbruket.se eller skapa en användare på denna sidan och boka in dig.

Varmt välkommen Marika

Party boxen är utbytt mot en mindre variant pga störningar till grannen bakom Crossfitboxen. Den mindre spelaren ansluts med bluetooth och heter Tufton när man söker upp den. Hjälp oss hålla nere volymen så att vi inte stör. Ps nog mest jag ( Marika) som får tänka på detta👍🏼

Tänk på att parkera SMART så att alla får plats. Vi ska se över om parkeringen ska göras större i sommar men fram tills dess behöver alla hjälpas åt. 

Nere vid husen går det bra att ställa sig i en halvmåneform från det vita huset till Kraftbruket.

Riktigt bra om man kan samåka.

Nu startar en ny yogaperiod på 12 ggr fram till sommaruppehållet på fem veckor.

Vecka 15 är det PÅSKLOV då är det inga kurser hos Kraftbruket.

Viktigt att tänka på nu när vi startar igen.

Kurserna ligger tätare nu så kom 10minuter innan din kurs börjar så att det inte blir trängsel i entrén.

Yogasalen är en plats för paus så undvik prat om jobb och sjukdom.

Viskprat i yogasalen och utanför efter yogan så att den som behöver stillhet får det.

Lånemattor är bara till för när man glömmer sin matta eller nybörjarkurs. Egen matta och filt för smittorisk. Jag säljer billiga bra mattor som går att förvara hos mig om du har lätt för att glömma.

Avbokning av pass gör ni själva på hemsidan 2timmar innan passet börjar om du vill kunna ta igen passet.

Eget ansvar för yogan = Känn efter vart ditt stopp är och vid justeringar i Ashtanga säg stopp och berätta om du har några skador. Om du önskar justeringar / hjälp säg till.

VARMT VÄLKOMMEN

Marika

När du betalar hemma med E-passi ......

Det är eget ansvar att boka av bokade pass senast två timmar innan passet börjar, om man vill kunna boka om passet under samma period.

Om du inte kan ta igen dem i lika grupp som du går kan du välja att ta igen dina pass på både Yogan och CrossFit där det finns lediga platser. Ett erbjudande som gäller så länge det fungerar (inte blir ett system) eftersom det är prisskillnad på grupperna.

Det går också att använda avbokade pass på Open Gym om man inte hinner ta igen dem. Skicka då ett sms till Marika om att du använt ett avbokat pass så tar jag bort det.

Yinyoga eller Yin/Yangyogan - passar även dem som är aldrig testat Yoga

Mysore grupperna är för dem som gått på Ashtanga länge

Varmt Välkommen Marika & Peter

Nästa vecka firar vi Yoga Skutskär 9År! Med lotter i yogasalen igen 🎊🎊🥳🎉 Läs här om du vill veta hur allt började ta fart...

När du loggat in kan du gå in under Yoga och vidare till Info och Yogapass där ligger det filer. Lycka till <3 Marika

När du loggat in kan du välja att ta fram Foton av tidigare CrossFit-pass hos Kraftbruket för egen träning. Gå in under CrossFit och sedan vidare till Foton CrossFit-pass. Kör Hårt!