Nyheter pågång vid kursstart. Petra Carlsen (som är utbildad yogalärare och har praktiserat i många år hos mig) har vikarierat för mig i tisdagsgruppen yin 11:00 förra terminen. Det gick mycket bra och nu kommer Petra att ha ett pass Yinyoga på måndagkvällar 18:30 Start 22/8 10ggr.

Om någon vill byta grupp fixar vi det. Det kommer även att gå att ”ta igen” i Petras grupp.

Gruppen finns att boka på hemsidan under Yoga/ boka/boka av

Varmt välkommen ❤️🙏🏼

Maila på mail@kraftbruket.se om du vill ha hjälp att boka

Betalning senast en vecka innan kursstart (9/8) för att säkra plats i gruppen

Yogakurs 10ggr =1500kr Pensionär/ungdom= 1275kr

CrossFitkurs 10ggr =1100kr Pensionär/ungdom= 935kr

E-passi: Betala hemifrån bekräftelse på betalning skickas till oss.

Bankgironummer:

  159-0132

Swishnr:

123 122 5093

Faktura: Maila till mail@kraftbruket.se

Kvitto: Maila uppgifter som behöver vara med på kvittot ex persnr till mail@kraftbruket.se

Frågor Maila till:  mail@kraftbruket.se

På Facebook finns ett evenemang att boka: en SommarWOD Lördag den 23/7 kl 09:00-10:00 Om du inte har Facebook kan du vara snabb och anmäla dig på sms 0730457030

Varmt välkommen Marika & Peter

Stort tack till alla tränande hos Kraftbruket! Nu tar vi semester och gymmet är stängt i två veckor. Tider för Open Gym under resten av sommaren kommer. Det kan dyka upp sommar pass (efter två veckor) att boka droppa in på. Information om de passen kommer både på hemsidan och på Facebook. Ha en fantastisk sommar och ladda upp er för en härlig träningshöst. Marika & Peter

Detta är tider på kurser som startar efter sommaruppehållet. Jag hade bokat fel starttider på Crossfit Intro och Yin torsdagar men detta är det som gäller. Lediga platser i grupper finns att boka den 4/7 Open Gym info kommer Varmt välkommen

Vilken vecka! Sol och en massa utomhusträning 😍❤️ Sista utomhuspassen på yogan ikväll gjordes i varm utomlandssol på Mysore 17 och härliga sommarvindar på yin 19.

Jag vill fortsätta skryta om Crossfit Intro fortsättningsgruppen som har en fantastisk utvecklingskurva🤩 idag var det teknik /strenght där vi jobbade med alla slags squatar, airsquat, front squat och back squat OCH WOW!!! Sedan körde vi en 10 minuters intensiv WOD.

Vi är så ödmjuka över att få vara med er alla på er utvecklingsresa😍❤️🙏🏼💪🏼

Ha en fantastisk Midsommar och välkommen till den sista veckan innan sommaruppehållet.

Obs inget Open Gym på fredag & lördag denna veckan.

Marika & Peter Knapp

Den här veckan lägger vi ut intresseanmälan i Yogasalen och i CF Boxen till kurser efter sommaruppehållet. De som går i kurser hos oss nu har förtur till kommande kurser. Listorna ligger i två veckor sedan lägger jag in bokningar och öppnar upp grupperna för övrig bokning.

Info om Open Gym kommer. Men vi kommer att köra vidare med att man behöver gå i en grupp hos oss för att ha tillgång till Open Gym.

Varmt Välkommen Marika & Peter

16/8 startar en ny yogaperiod på 10 ggr

Viktigt att tänka på nu när vi startar igen.

Kurserna ligger tätare nu så kom 10minuter innan din kurs börjar så att det inte blir trängsel i entrén.

Yogasalen är en plats för paus så undvik prat om jobb och sjukdom.

Viskprat i yogasalen och utanför efter yogan så att den som behöver stillhet får det.

Lånemattor är bara till för när man glömmer sin matta eller nybörjarkurs. Egen matta och filt för smittorisk. Jag säljer billiga bra mattor som går att förvara hos mig om du har lätt för att glömma.

Avbokning av pass gör ni själva på hemsidan 2timmar innan passet börjar om du vill kunna ta igen passet.

Eget ansvar för yogan = Känn efter vart ditt stopp är och vid justeringar i Ashtanga säg stopp och berätta om du har några skador. Om du önskar justeringar / hjälp säg till.

VARMT VÄLKOMMEN

Marika

När du loggat in kan du gå in under Yoga och vidare till Info och Yogapass där ligger det filer. Lycka till <3 Marika

När du loggat in kan du välja att ta fram Foton av tidigare CrossFit-pass hos Kraftbruket för egen träning. Gå in under CrossFit och sedan vidare till Foton CrossFit-pass. Kör Hårt!