En fördjupning i CrossFit planeras just nu

tid: lördagen den 1/10 tid 8-12

Fördjupningen passar alla som vill vara med. Vi är flera coacher så vi hjälper till att anpassa för din nivå.

Om du vill vara med kommer du kunna boka detta evenemang på Facebook snart om du inte har Facebook kan du maila ditt intresse till mail@kraftbruket.se

14 platser

Inbjudan kommer🤩

Vi planerar kommande fördjupningar i både Yoga och CrossFit. Dessa läggs ut på Facebook som evenemang där alla som är med i Kraftbruket Yoga Skutskär får en inbjudan. Viktigt att man kryssar i KOMMER om man vill gå INTRESSERAD betyder inte att man har en plats. Jag skriver också på hemsidan att det finns evenemang att boka på Facebook. Om man inte har Facebook kan man skicka ett mail när jag lagt ut om evenemanget.

Håll ögonen öppna

Ha en fin vecka

Petras klass idag kl 18:30 är också inställd vilket betyder ingen yoga denna vecka hos Kraftbruket. Varmt välkommen nästa vecka <3 Marika & Petra

Marikas grupper denna vecka (v38) ställs in och kommer att bokas om till vecka 43

De grupper det gäller:

Tisdag: 17:30 Crossfit INTRO, 18:30 Mysore

Onsdag: 11 YIN, 17 YIN, 18:30 Yin/yang

Torsdag: 11 Crossfit BAS, 17:20 Ledd Ashtanga, 19 Yin

Alla bokade kommer att få ett ombokningsmail.

Vi syns vecka 39 ❤

Swish så är vi inne i halva kursen. Om du har varit borta mycket och vill hinna ta igen dina missade (avbokade) pass behöver du börja göra det nu. Passen får tas igen under kursen och om det blir sjukdom och avbokning sista veckan görs undantag i nästa kurs om man väljer att fortsätta. Det kommer att bli förändringar i kurser efter intresse och hur det fungerar för oss. Intresselistor för kommande kurser fram till jul kommer att läggas i Yogasalen och i CrossFit Boxen om någon vecka. Du kan ta igen i CrossFit eller Yoga även om du inte går en sådan kurs nu. Det är en tjänst vi har för att ni ska kunna använda era missade pass. Varmt välkommen till en härlig träningsvecka hos Kraftbruket

NU KÖR VI IGÅNG KURSERNA IGEN👍🏼💪🏼🙏🏼

(Måndagsgruppen Yinyoga med Petra startar en vecka efter. )

Bara lägg i autopiloten och KOM vi tar hand om er! Det svåraste ÄR att komma till passet!

Vi anpassar träningen efter dina behov så att den passar dig. ❤️

OpenGym startar med de tider som är på schemat och kan ändras eftersom.

För att undvika trängsel gäller tidigast 10 minuter innan ditt pass börjar.

Varmt välkommen till en härlig träningshöst och vintertermin.

Marika, Peter, Erik & Petra

En vecka kvar till kurserna startar hos Kraftbruket och vi håller på att bestämma schemat på OpenGym under hösten och skruva upp nya saker samt måla inför kursstarten. Nytt är att de som är inskriven i två eller fler kurser hos Kraftbruket har OpenGym gratis under kursperioden. Vi kommer att fortsätta med att OpenGym är en tjänst för de som är inskriven i en grupp hos oss även när vi startar upp. Kvitton kommer att skrivas måndag nästa vecka då Marika börjar jobba. Om någon har funderingar på betalning så går det också att betala första tillfället till oss.Varmt välkommen vecka 33 Marika, Peter & Erik och vecka 34 till Petra

Nyheter pågång vid kursstart. Petra Carlsen (som är utbildad yogalärare och har praktiserat i många år hos mig) har vikarierat för mig i tisdagsgruppen yin 11:00 förra terminen. Det gick mycket bra och nu kommer Petra att ha ett pass Yinyoga på måndagkvällar 18:30 Start 22/8 10ggr.

Om någon vill byta grupp fixar vi det. Det kommer även att gå att ”ta igen” i Petras grupp.

Gruppen finns att boka på hemsidan under Yoga/ boka/boka av

Varmt välkommen ❤️🙏🏼

Maila på mail@kraftbruket.se om du vill ha hjälp att boka

Betalning senast en vecka innan kursstart (9/8) för att säkra plats i gruppen

Yogakurs 10ggr =1500kr Pensionär/ungdom= 1275kr

CrossFitkurs 10ggr =1100kr Pensionär/ungdom= 935kr

E-passi: Betala hemifrån bekräftelse på betalning skickas till oss.

Bankgironummer:

  159-0132

Swishnr:

123 122 5093

Faktura: Maila till mail@kraftbruket.se

Kvitto: Maila uppgifter som behöver vara med på kvittot ex persnr till mail@kraftbruket.se

Frågor Maila till:  mail@kraftbruket.se

På Facebook finns ett evenemang att boka: en SommarWOD Lördag den 23/7 kl 09:00-10:00 Om du inte har Facebook kan du vara snabb och anmäla dig på sms 0730457030

Varmt välkommen Marika & Peter

Stort tack till alla tränande hos Kraftbruket! Nu tar vi semester och gymmet är stängt i två veckor. Tider för Open Gym under resten av sommaren kommer. Det kan dyka upp sommar pass (efter två veckor) att boka droppa in på. Information om de passen kommer både på hemsidan och på Facebook. Ha en fantastisk sommar och ladda upp er för en härlig träningshöst. Marika & Peter

Detta är tider på kurser som startar efter sommaruppehållet. Jag hade bokat fel starttider på Crossfit Intro och Yin torsdagar men detta är det som gäller. Lediga platser i grupper finns att boka den 4/7 Open Gym info kommer Varmt välkommen

Vilken vecka! Sol och en massa utomhusträning 😍❤️ Sista utomhuspassen på yogan ikväll gjordes i varm utomlandssol på Mysore 17 och härliga sommarvindar på yin 19.

Jag vill fortsätta skryta om Crossfit Intro fortsättningsgruppen som har en fantastisk utvecklingskurva🤩 idag var det teknik /strenght där vi jobbade med alla slags squatar, airsquat, front squat och back squat OCH WOW!!! Sedan körde vi en 10 minuters intensiv WOD.

Vi är så ödmjuka över att få vara med er alla på er utvecklingsresa😍❤️🙏🏼💪🏼

Ha en fantastisk Midsommar och välkommen till den sista veckan innan sommaruppehållet.

Obs inget Open Gym på fredag & lördag denna veckan.

Marika & Peter Knapp

Den här veckan lägger vi ut intresseanmälan i Yogasalen och i CF Boxen till kurser efter sommaruppehållet. De som går i kurser hos oss nu har förtur till kommande kurser. Listorna ligger i två veckor sedan lägger jag in bokningar och öppnar upp grupperna för övrig bokning.

Info om Open Gym kommer. Men vi kommer att köra vidare med att man behöver gå i en grupp hos oss för att ha tillgång till Open Gym.

Varmt Välkommen Marika & Peter

16/8 startar en ny yogaperiod på 10 ggr

Viktigt att tänka på nu när vi startar igen.

Kurserna ligger tätare nu så kom 10minuter innan din kurs börjar så att det inte blir trängsel i entrén.

Yogasalen är en plats för paus så undvik prat om jobb och sjukdom.

Viskprat i yogasalen och utanför efter yogan så att den som behöver stillhet får det.

Lånemattor är bara till för när man glömmer sin matta eller nybörjarkurs. Egen matta och filt för smittorisk. Jag säljer billiga bra mattor som går att förvara hos mig om du har lätt för att glömma.

Avbokning av pass gör ni själva på hemsidan 2timmar innan passet börjar om du vill kunna ta igen passet.

Eget ansvar för yogan = Känn efter vart ditt stopp är och vid justeringar i Ashtanga säg stopp och berätta om du har några skador. Om du önskar justeringar / hjälp säg till.

VARMT VÄLKOMMEN

Marika

När du loggat in kan du gå in under Yoga och vidare till Info och Yogapass där ligger det filer. Lycka till <3 Marika

När du loggat in kan du välja att ta fram Foton av tidigare CrossFit-pass hos Kraftbruket för egen träning. Gå in under CrossFit och sedan vidare till Foton CrossFit-pass. Kör Hårt!