Om Kraftbruket

Kompetenta och utbildade coacher

På KRAFTBRUKET möter du engagerade coacher med gedigen utbildning och erfarenhet inom träning, yoga, hälsa och välmående.

Våra coacher har CrossFit Level 1-utbildning och i teamet finns även CrossFit Level 2-kompetens. Vi har dessutom kompetens inom personlig träning (PT) och kiropraktik.

Bakom KRAFTBRUKET finns också en bred kompetens inom yoga och hälsa. Marika har lång erfarenhet som yogalärare och en bred utbildningsbakgrund inom flera yogaformer och yogainriktningar, bland annat YinYoga, YangYinYoga, Ashtanga, MediYoga och lymfinriktad yoga. Hon är även utbildad inom yogamassage, kostrådgivning, HRV-träning.

Vi brinner för att utveckla människor genom träning och lägger stor vikt vid teknik, säkerhet, individuell anpassning och träningsglädje. Vår kompetens sträcker sig från styrka och kondition till rörlighet, återhämtning, stresshantering och helhetshälsa.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren tränande ska du känna dig trygg, utmanad och väl omhändertagen hos oss.

Vår filosofi är enkel: Träning för alla, utveckling på varje nivå och hälsa genom hela livet!

Träning, yoga och hälsa – för hela livet

På KRAFTBRUKET vill vi skapa en plats där människor kan utvecklas, hitta träningsglädje och ta hand om sin hälsa genom hela livet. Hos oss möts olika åldrar, erfarenheter och förutsättningar. Vi tror på rörelse, gemenskap och individuell utveckling snarare än prestation på någon annans villkor.

Strength & Conditioning – funktionell träning för styrka och kondition

Våra ordinarie Strength & Conditioning-grupper erbjuder varierad och utmanande funktionell träning där vi kombinerar styrka, kondition, gymnastiska moment och uthållighet.

Träningen varierar mellan olika upplägg och träningsformer. Vi arbetar med skivstång, kroppsvikt, fria vikter och konditionsmaskiner för att utveckla både styrka, teknik och fysisk kapacitet.

Du får möjlighet att utmana dig själv, utvecklas och upptäcka vad din kropp klarar av – oavsett om du har tränat länge eller är redo att ta nästa steg.

Strength & Conditioning BAS – funktionell basträning för alla åldrar

Vår BAS-grupp är uppbyggd så att alla kan delta, oavsett ålder, tidigare träningserfarenhet eller fysisk nivå.

Du tränar utifrån dina egna förutsättningar, i din egen takt och där du befinner dig just nu. Vi arbetar med grundläggande styrka, kondition, balans och funktionella rörelser.

Här möts människor med olika erfarenheter och förutsättningar. Vi anpassar övningarna så att både nybörjare och mer erfarna kan träna tillsammans och utvecklas på sin egen nivå.

Målet är att bygga en starkare kropp, skapa träningsglädje och ge fler möjlighet att upptäcka glädjen i rörelse – genom hela livet.

Rehabträning – trygg väg tillbaka till rörelse

Vi erbjuder även rehabträningskurser ledda av Erik, som är kiropraktor och CrossFit Level 1-coach.

Rehabträningen sker i små grupper med fokus på personligt anpassade övningar, rörelsekvalitet och att steg för steg bygga upp styrka, stabilitet och tillit till kroppen igen.

Kurserna passar dig som haft smärta, skada eller ett längre uppehåll från träning.

Yinyoga – återhämtning, rörlighet och närvaro

Våra Yinyogagrupper passar både dig som är ny inom yoga och dig som har praktiserat tidigare. Här arbetar vi med stillhet, medveten andning och positioner som hålls under längre tid.

Yinyoga ger utrymme för återhämtning, ökad rörlighet och en stund att landa i kroppen och varva ner.

LymfMediYoga – lymfyoga, MediYoga och väggyoga

LymfMediYoga bygger på lymfyogans och MediYogans fina övningar och kombinerar mjuka rörelser, medveten andning, närvaro och återhämtning.

Klasserna inleds med en kort, guidad självmassage där du får lära dig enkla grepp att använda på egen hand. Därefter arbetar vi med mjuka, roterande rörelser och övningar som syftar till att stimulera lymfsystemet och skapa flöde och rörelse i kroppen.

Väggyoga är ett återkommande inslag i våra klasser. Genom att låta benen vila mot väggen och arbeta med olika positioner och rörelser vill vi främja cirkulationen och ge kroppen möjlighet till återhämtning och ökat flöde.

Klasserna passar dig som vill ge kroppen en stund av lugn och omtanke, kombinera rörelse med återhämtning och skapa bättre förutsättningar för välbefinnande.

Ashtanga yoga – ledd klass med Mysore-möjlighet

Just nu har vi en Ashtangagrupp som är ledd, samtidigt som det finns möjlighet att praktisera Mysore i samma rum.

Det gör att klassen passar både nybörjare som är nyfikna på mer fysisk yoga och dig som har praktiserat tidigare och vill arbeta mer självständigt – med stöd från lärare på plats.

Yoga för återhämtning, fokus och vardagsfunktion

Yoga är inte bara fysisk träning – den har också en starkt avstressande effekt.

Genom andning, närvaro och rörelse hjälper yogan till att lugna nervsystemet, minska stress och skapa mental klarhet.

För många är yogan en viktig del för att kunna fungera i vardagen, återhämta sig och möta livets krav med mer energi och stabilitet.

✨ Yoga och funktionell träning är en fantastisk kombination för att hålla både kropp och knopp starka, rörliga och välmående – genom hela livet.

I våra grupper möts människor i åldrarna 14 till 80+, och vi lägger stor vikt vid att skapa en varm, trygg och positiv stämning. Det är något vi som tränare och yogalärare verkligen värnar om.

Många tror att man måste vara stark, smidig eller vältränad för att börja med yoga, basträning eller rehabträning – inget kunde vara mer fel.

👉 Det är hos oss du blir det!

Du behöver inte vara bra för att börja –

men du måste börja för att bli bra.

📩 Kontakt: mail@kraftbruket.se